El uso adecuado del bastón y andador es fundamental para la seguridad y autonomía de los adultos mayores. Conocer la altura correcta y la técnica apropiada ayuda a prevenir caídas y mejorar la movilidad diaria.
Importancia del uso correcto del bastón y andador
El bastón y el andador son herramientas esenciales para acompañar la movilidad de los adultos mayores, brindando apoyo y estabilidad. Sin embargo, un uso incorrecto puede generar incomodidad, lesiones o incluso aumentar el riesgo de caídas.
Cómo determinar la altura correcta
Para el bastón:
- El adulto mayor debe estar de pie, con los brazos relajados a los costados.
- La empuñadura del bastón debe quedar a la altura de la muñeca, justo donde termina el brazo.
- El codo debe quedar ligeramente flexionado, aproximadamente entre 15 y 30 grados.
Para el andador:
- La altura de las empuñaduras debe coincidir con la altura de la muñeca cuando el adulto está de pie.
- Las barras del andador deben permitir que los codos estén ligeramente flexionados para evitar tensión.
Técnica correcta para usar el bastón
- Sostener el bastón con la mano opuesta a la pierna que presenta debilidad o dolor.
- Avanzar primero el bastón junto con la pierna débil.
- Luego, apoyar el peso sobre el bastón y avanzar la pierna fuerte.
Técnica correcta para usar el andador
- Avanzar el andador unos pasos.
- Apoyar el peso sobre el andador.
- Caminar hacia adelante con los pies dentro del perímetro del andador.
Errores comunes a evitar
- Usar un bastón o andador con altura incorrecta, lo que puede causar dolor en hombros o espalda.
- Apoyar el peso solo en una mano o de manera desigual.
- No mantener una postura erguida durante la marcha.
- No revisar periódicamente el estado del bastón o andador para asegurar su buen funcionamiento.
Ajustes y Recomendaciones
- Revisar la altura del bastón o andador cada vez que haya cambios en la postura o peso del adulto mayor.
- Consultar con profesionales de la salud para recibir orientación personalizada.
- Fomentar la práctica supervisada para que el adulto mayor se sienta seguro y cómodo con el dispositivo.
El acompañamiento atento y la correcta enseñanza del uso de estas herramientas contribuyen a la independencia y bienestar emocional de los adultos mayores.
El uso correcto del bastón y andador no solo mejora la movilidad, sino que también fortalece la confianza y autonomía. Reflexionar sobre estos aspectos ayuda a brindar un cuidado más integral y seguro.
